لطفاً چند لحظه صبر نمایید ...

13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی

1- آرام غذا بخورید
2- چربی‌ها را کنترل کنید
3- استرس‌تان را مدیریت کنید
4- سبزیجات بیشتری مصرف نمایید
5- شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
6- زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
7- به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید
8- روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید
9- به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید
10- به فضای باز با نور کافی بروید
11- فعالیت بدنی داشته باشید
12- به اندازه کافی بخوابید
13- اجتماعی باشید